今日は、本を読みましたの話です。
書籍っていいですね。
まず、安い。
で、いつでも読める。
しかも、予想もできない事柄をすることができる。
ということで、私は定期的に本を読むようにしています。
以前は、Amazonの電子書籍で読むこともありましたが、最近は紙ベースです。
紙のほうが気軽のように思います。
今回、読んだのが、
怒らない習慣力 という本
心理学の専門家が書いたと思いきや風水の先生が書いています。
ご存じの方も多いと思いますが、かなり私は短気です。
なので、少しでも怒りが無くしたいと、この本をAmazonでポチりました。
結構内容が良かったのでご紹介します。
まず冒頭
「怒らないは選択できる」とあります。
ふむふむ
要するに「怒らない選択を自らすることができる」 ということです。
え？
すごくないですか？（できたらの話）
以前に
ぼくの好きな話で
トラブル・感情の調査で、海外の人が、道を歩いていてわざと肩をぶつけて、どの国の人が一番怒るかという統計をとった逸話があり、日本人はどうしたかというと、怒るどころか、肩と肩がぶつかる前に身軽に避けてしまう。というエピソードがありました。
そもそも怒る理由を作らない。
それくらいまわりを見ている。みたいな
何故かそれを思い出しました。
話が脱線しました。
本には、怒りの原因が示されています。
原因っていっぱいあるんじゃないの？
まあ、３０以上はあるでしょ。怒りの原因って
と思うのですが、
わずか４つのみ
１、受け止め方のクセ
２，余裕がない
３，自分のルールを他人に押し付ける
４，自尊心の低さ
だそうです。
基本的にイライラは長続きしない反射的な反応
と著者は言っています。
なるほど
なんとなく納得できます。
私が怒ると時は、余裕がないときが多いように思います。
癖もあるかもしれませんし、マイルールを押し付けているのかも・・・
自尊心はどうかな？
自分に価値がないと思うと、イライラするかもしれません。
というような内容が書いてあります。
印象に残ったのが
人生の質は、毎日を「どの感情で過ごすのか」で決まる。
というところです。
１年３６５日あって
人生８０年だとして
29200時間あります。
で睡眠を取らないといけないので人生の３分の１を寝ています。
起きている時間は、19466時間くらいです。
＊計算合ってるかな
19466時間を、どのような気持ちで過ごすか？というのはとても重要ですよね。
結果を他人に求めるな
とも書いてあります。
そもそも期待するから、そうでないときにイライラする。ということです。
わかる。
ついつい、期待してしまうんですよね。
あと、思い込みの話も書いてあって、自分では正しいと思うことも実はそうではないですよ。ともあります。
なるほど！
これもあるあるです。
こんな内容が、事細かく書いてあります。
結構、読みやすい本で、サラッと読めるので興味ある人はぜひ読んでみて下さい。
ではまた。
