今日は、施術後に腰痛の方にセルフケアのやり方をお教えしました。 まずは、ストレッチポールで腰を伸ばします。 猫背で腰痛のあるひとも多いので、そんな方に行うと良いです。 無理しないで気持ちいい範囲で行いましょう。 この時のストレッチ ポールは、楕…